現役プロが教える30分間の最先端の筋力トレーニング【中級者向け】

このコースでは筋トレ中級者向けのトレーニングを行っていきます。

所要時間30分
トレーニング20分
　　　＋
その他10分(自己紹介、カウンセリング、フィードバック、質問タイム)
トレーニング例
コース①筋トレ

体幹トレーニング
股関節可動域改善ストレッチ
下肢２種目
胸椎可動域改善ストレッチ
上肢2種目
腹筋
ストレッチ

コース②姿勢改善
重心位置・骨盤の前後傾の確認
各々にあったストレッチ種目の提供
猫背改善・予防ストレッチ全員
浮き指防止ストレッチ

コース③ダイエット
W-upストレッチ
タバタトレーニング(息が上がる全身トレーニング)
下肢・上肢トレーニング
腹筋
クールダウン

最後にフィードバックと質問タイムを取ります。

※初めての方でも参加出来るように無理のない強度で行います。


私は間違った情報がまかり通っている業界に危機感を感じています。

トレーナーという職業は人の身体を扱う仕事にもかかわらず資格がなくても出来てしまい
す。そのため勉強していないタダの筋トレ好きが責任感のない仕事をしている事もしばしば･･･

この業界の底上げに貢献したい！正しい知識を使って多くの人を健康にしたい！
そんなマインド(誠の志)で仕事をしています。

楽しいを真剣に！！
がコンセプトです。

僕のセッションでは楽しみながらも結果が出る。そんな内容になっております。

こんな人におすすめ
ダイエット
ボディメイク
筋トレ
パフォーマンスアップ
姿勢改善
疼痛改善
など

保健科学の学位、医療系国家資格であるはり師・きゅう師、トレーナーの資格を持ち現役でプロスポーツチームで働く私が本気で向き合います。

当日の流れ

自己紹介2分
カウンセリング3分
セッション20分
フィードバック2分
質問タイム3分


健康情報の確認です。
手術経験など
トレーニングをする上で気をつけた方が良さそうな怪我を過去にした事があれば部位、内容を教えて下さい。
言うべきか迷った怪我の場合でも念のためご連絡下さい。
その他伝えておいた方がよさそうな健康に関わる問題も教えていただけると幸いです。
よろしくお願い致します。


～すべての人に健康を～