4回コース講座 💖マインドフルネス瞑想「豊かで幸せな人生を歩む方法」感謝の瞑想

日程は、相談いただければ調整が可能です。
「ストアカ講座」に便宜上の日程設定ですので、
まずは「ご相談ください」

💖<マインドフルネス瞑想>💖
　ストレス　低減

🌻「五感を整える」瞑想ワーク
🌻「エネルギー療法」瞑想ワークを用いて
🌻　心と身体を整えるワークとセッションの4回構成となっております。

「価値観シート」で自身の価値観に気づくセッション。
「目標達成シート」で小さな夢から大きな願望まで、設定方法をマスターできる。
「感謝ノート」で日々のささやかなことから、感激したことまでを書き出す。

🌻【期待できる変化】
そうすることによって
心が落着き、体調が整い、日常生活が明るく楽しい！
そう感じられる自分になれることで、「他人にやさしく自分にも優しくなれる」
自己肯定感が高まり、目標達成に向かって進めることができるようになります。


🌻【瞑想】
1日たったの10〜15分
椅子に座るのも、あぐらを組むのもOK！

そっと目を閉じて、自分の呼吸を整え[今ここを意識]
過去の出来事や未来への不安、これらを客観視！
どなたでも出来ますので、まずは始めてみましょう。

🌻<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも毎日少しずつ、10〜15分瞑想を行う事で
周りの些細な出来事(奇跡)に気付き始めます。

🌻<こんな風に教えます>
初回は30分間、わかり易く丁寧に指導致します。
その後、30日間自宅でマインドフルネス瞑想を学んで頂きます。



🌻こんな方に最適です！

ストレスハイな職場環境の方。

自己肯定感が低くて責めてしまう方。

ご家庭や職場での人間関係に悩まれている方。

自分自身を愛することが苦手な方。

瞑想に興味がある方。

不安や恐怖・イライラを低減したい方。

天国言葉を使い日常生活を楽しみたい方。




💖こころざし（志）は以下の通り💖

実力を付けるより、運をつけろ！

自分の人生目的を明確にしているか？

素晴らしい未来を得たいのであれば、今発している言葉を天国言葉に変えなさい。

今この時を感謝の気持ちでいっぱいにしなさい。

確実に一日一日死に近づいている事にも気づかせて頂き、このまま今の生活を続けて本

当に後悔しないのかと自問自答を繰り返し、やはりこのままでは嫌だと弾けてしまいま

した。人生2回目の弾けが、自分の中で増殖が始まってしまった時、新しい人生のスタ－

トを決意し、自分の人生を楽しみ、後悔しないと覚悟しました。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
🌻「マインドフルネス瞑想」を中心に酵素を取入れた、減食・ファスティングを日本・世界の文化する。心と身体を健康にそして幸せに生きていく、サポ－トをさせて頂くこと。

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🌻あなたは毎日、「やりがい」や充実感を感じながら暮らせていますか？ ⁡
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🌻そうでないあなたにその方法をお伝えするための講座を開催しま－す。⁡
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🌻「なんかこのごろ疲れが取れにくいな~、歳なのかな？」「なんか幸せ感が薄いな~、ネガティブな性格のせい？」と感じてるあなたに⁡
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🌻健康で幸せに自分のやりたいことができるようなあなたになるためのポイントをお伝えするための講座を開催しま－す。⁡
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⁡【ご案内】
私はこれを、「心と体をリセットし、50代から輝く人生を手に入れるため」の人生をやさしく生きられる方法と呼んでいて、⁡
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この方法は、30年間のサラリーマン生活の中で、毎日・毎日営業のノルマ（数字）のプレッシャーや上司からのパワハラなど、日々多くのストレスから身体や心を壊してしまいました。


自己管理の大切さやメンタルの持ち方、在り方で心が整い、身体に無理なく瘦せられて、脱サラして起業までできた。




そして思考と行動が手に入った経験から、感謝されながらお仕事をするようになるまでの軌跡を、私が伝えられることを講座にまとめました。⁡
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順番どおりに取り組んでいけば人生がうまく回りだします。それは、心と体をリセットして50代から輝く人生を手に入れるまでの、私が経験してきたそのものであり、ステップです。⁡
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心が整うと思考が整い、身体が整っていくことをダイエットを通じて経験出来ました。心と身体のデトックスをすることとなり、これまで溜まっていた心のしこりや身体の脂肪を一旦リセットしました。⁡
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瞑想トレーナー×ダイエットトレーナー×元営業マンといった3つの専門家である林野が⁡
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心と体の栄養をどちらも一緒に整えることで、制限(健康面や不安、思考、心配など)をなくし、人生がうまく回りだし幸せな自分になる方法をお伝えします。⁡
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なぜなら⁡
カウンセリングやコーチングでお悩みを解決しようとしても、⁡
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実は、それは「栄養素が足りていない体の問題」ということがあるからです。⁡
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たとえば、自分に自信が持てなかったり、誰かや何かに依存してしまったり、動きたくても動けない、というのは、⁡
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気持ちの問題ではなく、栄養素が足りていない（から脳の働きが制限されている）というようなことがあるのです。⁡
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かといって、栄養面だけのサポートだと、自分や周りに対する思い込みや制限があったりして、うまくいかないことも多い。⁡
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だから、心理面と栄養面の両面から、自分を整えていくことが必要なのです。⁡
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⁡どんなことでも、ご相談ください。