【朝活】瞑想で仕事効率・集中力UP！！初心者大歓迎🔰

＜こんなことを学びます＞
朝に瞑想をする恩恵について
思考のゴミを０にすること
緊張をほぐすなど

瞑想は最近耳にする機会が増え、体験したことがある方は少なくはないと思います。
大手企業の社長や、芸能人が取り入れている、と話題になりますよね。

お仕事前に瞑想をすることは仕事の効率や、ご自身のメンタルヘルス（こころの健康）のメンテナンスに有効と言われています。

脳にも断捨離が必要です。
脳を綺麗にして、新たな思考を迎え入れる準備をするサポートをさせていただきます。

◆特に緊張してないと思う。ネガティブでもない。
　そんな方も実は皆さんが思っている以上に、
　現代社会には知らぬ間に緊張してしまう要素がたくさん転がっています。
　まずは一度体験しに来てください。


◆瞑想が初めての方、苦手な方、、。
　瞑想ナビゲーター歴6年の講師がしっかりと誘導していきますのでご安心ください。
　私も実は瞑想がずっと苦手でしたが、続けていくことにより
　今では自宅でも一人で瞑想できるようになりました。

どなた様のどうぞお気軽にお越しくださいませ。

＜期待できること＞
・自宅でも瞑想する方法がわかります。
・呼吸や緊張のほぐし方がわかります。
・前向きになれます。
・思考のゴミをリセット

※お一人お一人の現在の状況により個人差はございます。

＜こんな風に教えます＞
リラックスできるお部屋で、丁寧に教えます。

瞑想ついて
瞑想（実践）60分
フリータイム（お時間可能な方はシェアリングや交流会）
終了

＜持ち物＞
特にありません。

〈服装〉
基本なんでもOK
スーツもOK
　→ベルト緩める、ジャケット脱ぐなどできると◎

＜定員＞
基本 4名