朝たったの３分で腰痛改善。

＜所要時間＞
４０分程度

＜当日のレッスンの流れ＞
１０分 レクチャー（腰痛のメカニズム）
２０分 ストレッチと筋トレの実践
１０分 質疑応答

・オフィスワーカー: 長時間のデスクワークや不適切な姿勢から腰痛に悩む可能性があります。
・ドライバー： トラック、タクシー、バスの運転手など、長時間座って運転するため腰に負担がかかります。
・看護師・介護士: 患者や高齢者の介助で重い体を持ち上げることが多く、腰に負担がかかります。
・建設労働者： 重い物を持ち運んだり、長時間同じ姿勢で作業することが多く、腰痛のリスクが高まります。
・教育関係者: 教師や講師など、長時間立ち仕事をすることが多く、腰への負担が大きい職業です。
・美容師・理髪師： 長時間立ちながら作業するため、腰に負担がかかりやすいです。
・倉庫作業員: 物流倉庫などでの重い荷物の持ち運びが多いため、腰への負担が大きいです。
・フィットネスインストラクター: 運動のデモンストレーションや指導中に不適切なフォームで運動をすることで、腰痛を発症するリスクがあります。
・農業従事者： 農作業中に重いものを持ち上げたり、長時間かがむ姿勢を取ることが多く、腰に負担がかかります。

以下をご準備ください。
・横になれるスペース。
・椅子。
・全体が映るレイアウト。