目的にあったヨガをカスタマイズ。1対1のマイペースレッスン。

＜こんなことを学びます＞
まずは、自分の体を触れたり動かしたりしながら観察します。少しづつクセや特徴などがわかり、日常生活の注意点などが見つかります。ゆっくり丁寧にすすめることで体の動かし方や、どう動いているのかを感じることができ、体への意識が高まり不調であれば改善が早く見込めます。

＜こんなことが出来るようになります＞
日常生活でも体への意識が高まります。意識することで体の動かし方も変わり、代謝もアップします。呼吸の方法をお伝えするので、呼吸がしやすくなり自律神経の安定にもつながります。無理に動かすことでのリスクも理解でき、簡単なポーズのプログラムでお一人でもヨガを続けられるようになります。

＜こんな風に教えます＞
1対1のレッスンです。希望（目的）を伺った後にプログラムを作成し、丁寧に体のどこに対して行っているポーズなのかを説明しながら進めていきます。なによりも呼吸が大切なので、まずは呼吸方法をお伝えします。鍛えるというよりは伸縮できる柔軟さを身に付け、インナーマッスルを動かせるようにします。触れる事の出来ない場所なので、微妙な感覚が必要になりますが、集中できるように誘導いたします。

＜チェアヨガレッスンも可能です＞
足や腰に不安がある方や体力に自信がない、などマットの上のヨガに抵抗がある方は、まずはチェアヨガから始めることをお勧めします。椅子に座ったまま出来るヨガで、年齢問わず楽しむことができます。体験された方からは「体が温かくなり汗が出た」や「思っていたよりいい運動になる」など、「次回も楽しみ！」と言って頂いています。

＜持ち物＞
ヨガマット・飲み物・※チェアヨガ希望の方は両足が床に付く高さの椅子

＜定員＞
1名(マンツーマンレッスン）