お客さまがご利用のブラウザはサポートされていないため、正常に利用できない可能性があります。 お手数ですが、こちらをご確認いただき推奨環境のブラウザをインストールしてご利用ください。

大阪 > 北河内・東大阪 > ビューティー・ヘルス > 姿勢・ウォーキング > 寝てる間も猫背改善！背中や首を整える猫背対策特別講座
新着講座 姿勢・ウォーキング 睡眠

寝てる間も猫背改善！背中や首を整える猫背対策特別講座

対面

和室でコロコロしながら背中を伸ばし、バスタオル枕で仰向け寝ができるように整えていきます。寝落ちＯＫ！睡眠の質向上にも役立ててください

こんなことを学びます

平日しかやってない対面講座をＧＷに合わせて祝日に実施！
ＧＷの間にリフレッシュして体勢を整えましょう^_^

①あなたにピッタリのバスタオル枕の作り方も教えますので、なるべくフカフカのバスタオルを1枚お持ちください
②ストレッチができる締め付けない服装でご参加ください
③水分補給の飲み物も必ず持ってきてください

圧迫骨折が無ければ、背中を伸ばして仰向け寝ができます。
仰向けが一番カラダの回復力を引き出しますので（特に内臓の動きが重要）寝入りばなだけでも仰向けがオススメです。
そしてだいたいの肩痛の原因は筋力が無くなってるのに横向き寝をするからなので、肩痛が長引いている方も根本的な解決のために「仰向け寝」に改善するよう、一緒に背中のリラクセーションと首の修正に取り組みましょう！

ストレッチしかしないので、そのつもりで来てくださいね～！
続きを読む

7月15日(月)

10:00 - 11:45

大阪 / 北河内・東大阪

予約締切日時

7月14日(日) 10:00

参加人数

0/5人

開催場所

近鉄奈良線 河内永和駅　徒歩3分
4階和室大阪府東大阪市高井田元町1丁目2-13 東大阪市立多目的センター

価格(税込)

¥1,000

なるべくフカフカのバスタオルを1枚持ってきてください（バスタオル枕調整用） ストレッチができる、締め付けない服装でご参加ください 着替えるスペースはあります^_^
予約へ進む

  • 7月15日(月)

    10:00 - 11:45

    大阪 / 北河内・東大阪

  • 現在は開催リクエストを
    受け付けていません
受けたい
0人が受けたい登録しています
まとめて予約でお得にストアカデビュー

対面受講日程

7月15日(月)10:00 - 11:45

¥1,000

参加人数0/5人
場所近鉄奈良線 河内永和駅　徒歩3分
予約へ

対面受講料に含まれるもの

背中のストレッチとバスタオル枕のセットの仕方をお教えします。お昼寝してしまう人も続出するプログラムです。一緒にやって癒されて帰ってください^_^

この講座の先生

石山 節子のプロフィール写真

石山 節子

本人確認済み
  • 121人
  • 75回
先生ページを見る 先生に質問する
足腰もシワも中高年の困り事の原因は全部筋力低下！

本気で変えていきたい人に向き合う理学療法士です。いかに元気に高齢期に突入するかが楽しい人生のコツだと、3万人を見てきて実感しています。いつからでも遅くない！やろう！

『姿勢体幹トレーニング』や『足トレ』を中心に理学療法士や柔道整復師などリハビリスタッフにカラダ作りを指導する傍ら、自治体と一緒に高齢者の元気作りを指導したり、専門知識をわかりやすく伝えながらカラダの不思議を感じて楽しんで勉強できる講座を各地で開催しています。

交通事故の後遺症と闘い、自宅で両親の介護の後、元気な人を増やしたい！！と会社員から理学療法士に転身しました。でも病院... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

10時から11時45分まで
・背骨の構造と仕組みの解説
・チューブで背中のストレッチ
・バスタオル枕で寝て首を伸ばしてみる
質問は随時対応します^_^
のんびりやりましょう！（途中退出可能）
続きを読む

こんな方を対象としています

・転びやすい
・疲れやすい
・眠りが浅い
・お腹が出る
・背が縮んだ
・どこか痛い
こんなわかりやすい症状はだいたい猫背をほっとくから悪化します。GWの29日、背中のリラクセーションで伸ばしましょ！
続きを読む

受講する際は以下をお読み下さい

①なるべくフカフカのバスタオルを1枚お持ちください
②ストレッチができる締め付けない服装でご参加ください
③水分補給の飲み物も必ず持ってきてください
続きを読む
※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

姿勢・ウォーキングのおすすめの先生姿勢・ウォーキングの先生を探す

姿勢・ウォーキングの関連カテゴリーから講座を探す

フィットネスバレエ小顔・表情筋栄養・ダイエットヨガ撮られ方・自撮りピラティスパーソナル・トレーニングストレッチマッサージ・整体バストアップ骨格診断顔ヨガ筋膜リリース腸トレ・腸活ツボプロフィール写真糖質制限・グルテンフリーファスティングビューティー・ヘルス
先生のスキルから探す
フィットネスバレエ小顔・表情筋栄養・ダイエットヨガ撮られ方・自撮りピラティスパーソナル・トレーニングストレッチマッサージ・整体バストアップ骨格診断顔ヨガ筋膜リリース腸トレ・腸活ツボプロフィール写真糖質制限・グルテンフリーファスティングビューティー・ヘルス

関連エリアから探す

オンライン 大阪 梅田・北新地 新大阪・十三 本町・淀屋橋 心斎橋・なんば 京橋・OBP 北河内・東大阪 茨木・高槻 豊中・吹田 南河内 堺・泉南 大阪府内 大阪市内 上本町・天王寺 弁天町・西九条