【睡眠の質を改善！】誰にでもできる簡単な方法で心も体もスッキリ！

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この講座でコレがわかる！
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🍀睡眠負債について
🍀知っておくとお得な睡眠の知識
🍀睡眠サイクルについて
🍀睡眠の質を上げるコツ
🍀おすすめの睡眠ツール


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睡眠を理解するだけで〇〇になれた！　　　　
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はじめまして。

睡眠栄養＆生前整理アドバイザーの岡﨑みゆきです。

家族の寝起きの悪さを何とかしたい。

起こしたら「何で起こすの？」 と文句
それが嫌で起こさずにいると
「何で起こさないの？」と文句。

そのどちらかの毎日。
朝からイライラしっぱなしでした。

それが嫌で、夜には
「早く寝ようね」とお願いするも
大好きなテレビやゲームをやめない家族。

「早く寝ないから起きれないんでしょ！」
と、夜も結局イライラしていました。

もう、とにかく何とかしたい！


そう思っていた時に、たまたまPCで
”睡眠の専門家って、いるんですよ”
というフレーズを目にしました。

睡眠の専門家？？

おー！！
睡眠の専門家に
寝起きがよくなる方法、教えてもらおう♪j

でも、どうやって聞く？
どうやったら教えてもらえるんだろう？

と、PCで検索。

そして出逢ったのが、現在所属している
一般社団法人睡眠栄養指導士協会　でした。

そこで、寝起きをよくするためには
睡眠の質をあげることだとわかりました。

でも、睡眠の質をあげる方法って
実は食事も関係あるんです。
というのを学んだ時

えー！！

睡眠って奥が深すぎる！！

でも、いろいろと知れて楽しい♪

もっともっと知りたい
それが、私が睡眠アドバイザーになった
きっかけになりました。

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睡眠をないがしろにしていると…
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１、 何と、食欲が出て来て太りやすくなります。
　　その結果、肥満が要因のひとつと言われる
　　さまざまな病気になるリスクが高まります。

２、心に余裕がなくなり、イライラしやすくなります。
　　つまり、家庭や職場などあらゆる場面で
　　コミュニケーションがとりづらくなる傾向も。

３、さらには、パフォーマンス力が低下するという
　　研究結果も出ています。

実は、他にもまだまだあります。


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睡眠を学んだら家族円満に
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睡眠をないがしろにしなくなると

食べすぎることがなくなり
体が軽くなりました♪

すぐにイライラすることもなくなり
心も軽くなりました♪

子供に「何ですぐに片付けないの！」
夫に「仕事の帰りが遅い！」
そして独り言の口癖「何で私ばっかり…」

そんな怒るか不平不満を言うことが多かった私が
いなくなってしまったのです！！

それは、睡眠で学んだことを実践しただけです。

家族のためにと思って学び始めたのに
一番先に私が変わりました(笑)

そして、心身ともにスッキリすると
笑顔が増え、会話も弾み
些細なケンカも激減し
家庭円満になりました!(^^)!

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一日でも早く学んだもんがち！　　　　
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一日の3分の1を占める大切な時間
それは睡眠です！

そんな大事なものなのに
何だかしっくりきていないのに
いつも後回し！？

学べば一生モノ！
迷っているという方はぜひ！！


講座が終わる頃には
「もっと学んでみよう！」
「さっそく実践してみよう！」
と行動を起こしているはずです

そして、その先には
楽しく快適な毎日が待っています！

一緒に睡眠の質をあげましょう！

ご受講お待ちしています♫