① 月曜 癒しの!骨盤調整ヨガ(心・脳・体)
② 金曜 ボディ&フェイスヨガ(小顔🥰)
③ 日曜 朝ヨガ(日曜が長くなる✨巡り促進)
詳細は↓↓↓ページ下をご覧ください↓↓↓
https://youtu.be/smTMvLKFuQ0==============
初心者大歓迎🔰体が硬くても大丈夫。
※月額会員の方とストアカ以外からお申込みの方も参加中
【月額でお得!】月・金・日3種ゆるりん!オンラインヨガ🌟月5回
https://www.street-academy.com/subscription/services/226190代の方への指導経験有・指導歴15年
月間延べ平均500名指導のベテラン講師が、
人生120年!の時代に向けて、
いかに体を120年使い続けるか?
日常でできる簡単なセルフケアも交えながら
ゆったりとしつつも真剣に!!
健康寿命を延ばし、人生後半戦をいかに豊かにすごすか?
をテーマにレッスンを構成しております。
【体・心・お顔】にアプローチ!
毎回、参加者の方からのリクエストにお応えしてプログムを組みます。
きつくない!簡単!なのに…
体も心も脳もすっきり!穏やかなレッスンを
ご提供いたします。
心のもやもや・ストレスが手放されることで
幸福感に満たされます🌟
(セロトニン分泌)
仕事や家事のパフォーマンスも上がり、
口角が自然に上がる✨
(表情筋リフトアップ)
何となく不調の方にもおすすめです。
(自律神経調整)
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選べる3つのヨガクラス
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🌸月曜:ゆるりん!癒しの骨盤調整ヨガ(10名程参加)
(80代も参加中。シニアの方も大歓迎です)
強度・難度 ★☆☆☆☆
自分をいたわる練習、ご自身が癒されると
周りの方へも優しくなれます!
気持ちよくストレッチも入れながら!
➡多分!ストアカ内で一番ゆったりしたヨガ
・足や首肩ゆるめ・骨盤ケア・セルフケアも実施
・簡単なポーズをジックリ味わう
・体だけでなく心もゆるむ!
穏やかな感覚に!幸福感アップ!
🌸金曜:ゆるりん!ボディ&フェイスヨガ(5名程参加)
(70代も参加中)
強度・難度 ★☆☆☆☆
体とお顔がシャープに!W効果
➡月曜と同等
・45分程度体のヨガ+15分小顔ケア
・顔ヨガだけでなくリンパ ケアも実施
・頭皮ケア(ヘッドスパ)・耳ほぐし
・小顔・ターンオーバー促進
・リフトアップ・たるみ対策
・顔のために良いことならなんでも!
🌸日曜:ゆるりん!朝ヨガ(8名程参加)
強度・難度 ★★☆☆☆
9時~10時+5分程度セルフケア🎁
日曜日が長くなる!
育児・お仕事のお疲れを手放しましょう
➡他の先生のクラスと比較すると★一つ程度
・太陽礼拝を含む
・後半は、ゆっくりしたフローヨガ
・パフォーマンスアップ!日曜が長く!有効活用!
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私のクラス受講者様 体の変化事例
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※効果には個人差があります。
🌟ひどい頭痛と寝つきが悪い
(40代女性)
力の抜き方や日常での意識の仕方を実践後、
長年の片頭痛が改善!
ヨガをした日は入眠もスムーズに!
ぐっすり眠れます!
🌟洗濯かごをもって階段を上れない
(腰痛の80代女性)
週1回のレッスン+セルフケア方法を続け、
重たい洗濯かごをもって休まずに二階に運べた!
🌟整体・針鍼灸でも改善しなかった
(肩こりの40代男性と50代男性)
先生(私)のクラスで初めてヨガをしたら、
1回で治った!
➡違う方2名に同じような感想
🌟杖をついて歩いていた
(70代女性➡現在80代)
最初に杖を突いて通っていたのが数か月後に
杖が不要に!現在もお元気でオンライン参加
🌟現役ヨガインストラクター(女性)
声の誘導がわかり易く、今のポーズでどこに
効いてるか等わかる!
初心者からベテランの方まで楽しめるレッスン!
その他多数幅広い年齢の方からうれしい
ご報告をいただいています。
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3つのクラスで期待できること
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すべてのクラスともゆるりん!と穏やかに
進み、体・心を元気にしていきます。
【日曜】
🌟日曜日が長くなり、有効活用
🌟肩関節・股関節の柔軟性が向上
🌟胸がゆるみ、呼吸が深く!
🌟やる気・活力が向上
🌟すっきりリフレッシュ!
🌟体の深部から温まり代謝アップ!
【月曜】
🌟筋肉のこわばりがとれる
🌟血流リンパの流れが良くなる
🌟代謝があがりダイエット効果
🌟体がポカポカ温まる
🌟心が穏やかになる
🌟自律神経調整
🌟幸福感~~
🌟肩こりや腰痛の予防・軽減
◆【金曜】
顔だけでなく土台となる体全体からアプローチ
🌟 体の骨格調整 = 顔のゆがみ改善
🌟 猫背改善 = ほうれい線予防
🌟 全身+お顔も血流アップ
🌟リンパケア➡肩こり首コリ予防改善
(=ターンオーバー促進)
🌟骨格調整猫=腰痛の予防改善
🌟筋トレで体幹刺激で姿勢改善・腰痛予防
🌟ピラティス的動きで骨格調整=顔のゆがみ軽減
〇無断でのご欠席の場合は、ご返金いたしかねますが、
月・金・日で開催日にお振替えにてご参加可能です🌟
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ストレス社会で果たすヨガの役割と私の使命!
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加速する競争社会
人と比べて焦ってみたり、
頑張りすぎたりしていませんか?
奥歯をかみしめたり、
眉間にしわが寄っていませんか?
肩が上に上がって緊張していませんか?
私も30代のころは某外資系業で、
家庭を顧みない、サラリーマン
でがむしゃらに仕事して、
心と体に不調をきたしました。
ヨガに出合い、
「あれ?私なんで働いているの?」
「私に本当に大切なことは?」
と考えるようになり…
会社を辞め、ヨガの世界にどっぷりと
つかる日々に入りました。
20代のころに
「おばあちゃんになったら
ヨガインストラクターになろう」
と決めていたのですが、退職後、今かも!
と思いインストラクター養成コースに通い
フリーランスヨガインストラクターに転身
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そのあと、ケンハラクマ先生の300時間研修に参加し、
✅この瞬間を味わうこと
✅人とは比べず自分のペースをたもつこと
✅自分をいたわること
✅体と心の上手な使い方
など、ヨガの難しいポーズをとったり、
ポーズをきれい見せることよりも、
大切なことを学ぶことができました。
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その他の担当クラス
三橋総合公園体育館 リンパヨガ3コマ
三橋総合公園体育館 シニアヨガ(イスヨガ2コマ)
与野体育館 ヨガとリラックスヨガ
さいたま市 公民館やコミュニティセンター各所
椅子ヨガ(チェアヨガ)、シニア向けイスヨガ、
骨盤ストレッチ、ベビーマッサージ、ママヨガ
骨盤ストレッチ・ペルビックストレッチ
赤ちゃん手形足形講座、栄養学講座、
肩こり改善ストレッチ、顔ヨガ、
フェイスヨガ(フェイシャルヨガ)
リンパケア講座その他多数
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ヨガは、体への効果だけでなく心への効果が
あることも証明されています。
皆様が人生120年!?時代を心身ともに健康で
過ごせる!心身共に健康寿命を延ばすことを
使命としてレッスンをしております。
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🌟ご予約後、無断欠席された場合はご返金致しかねます。
ただし、体調不良等で参加できなくなった場合には、振替可能ですのでその際は、メッセージにてお知らせください🍀