＜＜健康でご機嫌でいる事は最高の贅沢であり貢献である！＞＞
誰の介護も受けず、セカンドライフを元気に駆け抜けたいアクティブエイジングの専門家コーチの竹内より子です。
私は中学生の頃から薬や病院で病気を治すのではなく、食事で病気にならない健康な体を作りたい！の思いを50年余り実践し続けてきました。またメンタルや運動の大切さにも気づき、学び続けています。企業内でもWellnessに関わり社員の指導を行い新聞に取り上げられたこともあります。
なので
「食事・運動・睡眠が大事なのはわかっているけど実行できない」
「今の生活の何を改善すればよいのか、具体的に食事・運動・睡眠をどうすればいいかわ からない」
「何が本当にやりたい事かよくわからない」
そんなお悩みをお持ちの方への、すぐに実践できる、納得して始められる情報を、受講者さんの状況に合わせて提供して、健康寿命を延ばすお手伝いをしています。始めるのは早ければ早いほどもちろん効果的、40代～、50代～、60代～、70代～ いつでも今が一番若い！
定年退職後も、アクティブに過ごしていられるのは健康な身体があってこそ、いくら長生きしても介護状態になってベッドに寝たきりでは自分がつらいだけでなく、子供たちの自由も奪ってしまいます。
私は50年あまり正しい食事とはどういうものか学んだり実践したりを続けて、ほとんど風邪もひかず寝込むことも全くなく過ごせています。
またコーチングやカウンセリングを学んだおかげでどんな状況でも、受け入れながらポジティブに楽しく過ごすことができています。
またトータルウェルネスアドバイザーとして様々な身体の悩みをお持ちの方の運動指導なども行っています。
なので
• いつまでも健康でいるために今の生活を改善するための具体的な食事・運動・睡眠の方法がわからない
• 本当にやりたいことを見つけ、人生を楽しみ、生きがいをもって過ごしたいが、何が本当にやりたいことかよくわからない
• 痛い箇所があってなかなか運動ができななくてこのままでは年をとってから歩けなくなるのではと不安
・健康診断で、検査結果がよくなかった。生活習慣を変えましょうと言われたけれど、何をどの程度変えればいいのかわからない。
そんなお悩みをお持ちの方へ、「健康でご機嫌でいることは最高の贅沢であり、貢献である」という言葉を実践するアクティブエイジング専門家の竹内より子にぜひご相談ください。
私は現役時代は社内のWellness部門で社員の健康指導をおこない、また定年退職後は小中学校で環境出前授業を行ったり、子供たちに科学の楽しさを伝える教室をボランティアで開いたりしているため、わかりやすく教えるのはとても得意です。
是非お気軽に質問もしてください。
女性 50代
一対一での講座だったので、その都度質問があればできて、それをわかりやすく説明してくれました。
先生の優しい人柄がとても良かったです。
低温調理法も教えてくださったので、やってみます。
ストイック過ぎると、かえってストレスになり、せっかくの栄養が吸収されにくくなるのはもったいないですね。
楽しく作って、楽しく食べるを意識していこうと思います♪
ありがとうございました😊
女性 50代
講座をありがとうございました。
栄養素の基礎から食品の選び方までを教えていただき、改めて自分で見て判断できる力を養うことが大事なのだと気づかされました。便利で手軽なものほど注意が必要。値段だけを見て選ぶのではなく、長い目でみて体に良いものを、特に子供たちには食べさせていきたい、と思います。
先生のお人柄は明るく穏やかで、聞いた質問にも丁寧に答えていただきありがたかったです。
また先生の別の講座も受けてみたいです。
女性 50代
中学生の頃から、食の大切さに関心を持ち勉強されていたとのことで奥深い食に関する知識が豊富で、聞き入ってしまいました！
質問にも快く丁寧に分かりやすく答えてくださいます💗
実際にご自分の使われている調味料なども紹介してくださり、参考にさせていただきたいと思いました。
添加物を摂らない生活はなかなか難しいですが、できるだけ普段は意識をもって気を付けて、なるべく旬のものを楽しく美味しく味わって食べる喜びを感じながら健康体で過ごしたいと思います✨
貴重なお話をありがとうございました😊
女性 40代
竹内先生が表なども見せてわかりやすく、教えて下さったので、健康になる食事の基本と、買い物に行くとき、どこを見て選べばいいか、よくわかりました❗
毎日使う調味料でも、体にいいものを選びたいですもんね。
又、アミノ酸と書いてある表記にも落とし穴があることが分かり、とても勉強になりました✨
ご家族の食事をご用意される主婦の方にとっても、おすすめのセミナーです👍
農薬のことも考え有機、オーガニックを取り入れていきます‼️
本当にありがとうございました💗
女性 50代
一対一での講座だったので、その都度質問があればできて、それをわかりやすく説明してくれました。
先生の優しい人柄がとても良かったです。
低温調理法も教えてくださったので、やってみます。
ストイック過ぎると、かえってストレスになり、せっかくの栄養が吸収されにくくなるのはもったいないですね。
楽しく作って、楽しく食べるを意識していこうと思います♪
ありがとうございました😊
女性 50代
講座をありがとうございました。
栄養素の基礎から食品の選び方までを教えていただき、改めて自分で見て判断できる力を養うことが大事なのだと気づかされました。便利で手軽なものほど注意が必要。値段だけを見て選ぶのではなく、長い目でみて体に良いものを、特に子供たちには食べさせていきたい、と思います。
先生のお人柄は明るく穏やかで、聞いた質問にも丁寧に答えていただきありがたかったです。
また先生の別の講座も受けてみたいです。
女性 50代
中学生の頃から、食の大切さに関心を持ち勉強されていたとのことで奥深い食に関する知識が豊富で、聞き入ってしまいました！
質問にも快く丁寧に分かりやすく答えてくださいます💗
実際にご自分の使われている調味料なども紹介してくださり、参考にさせていただきたいと思いました。
添加物を摂らない生活はなかなか難しいですが、できるだけ普段は意識をもって気を付けて、なるべく旬のものを楽しく美味しく味わって食べる喜びを感じながら健康体で過ごしたいと思います✨
貴重なお話をありがとうございました😊
女性 40代
竹内先生が表なども見せてわかりやすく、教えて下さったので、健康になる食事の基本と、買い物に行くとき、どこを見て選べばいいか、よくわかりました❗
毎日使う調味料でも、体にいいものを選びたいですもんね。
又、アミノ酸と書いてある表記にも落とし穴があることが分かり、とても勉強になりました✨
ご家族の食事をご用意される主婦の方にとっても、おすすめのセミナーです👍
農薬のことも考え有機、オーガニックを取り入れていきます‼️
本当にありがとうございました💗
アクティブエイジング専門家コーチ
