大人女子のソロ活ヨガ🔰椅子DEスッキリ太陽礼拝✨朝から動けるカラダ

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朝活スキマ時間にチェア・ヨガストレッチ30分✨美容・ご機嫌・頭スッキリ・コリも改善・ 疲れを取り除いていきましょう✨

こんなことを学びます

いつでも開催リクエスト受付中です(^▽^)/

こちらの講座は「運動がつづかないなあ」
と感じでいる大人女子向け・スキマ時間に
サクッとできて運動習慣が身につくようになる
チェアヨガ講座です!

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【チェアヨガで太陽礼拝☀️朝から全身スッキリ】
~太陽礼拝~
流れるような動きを繰り返します🧘‍♀️
朝から全身ポカポカ血行が良くなります😊
美容・ご機嫌・頭スッキリ・コリも改善・
疲れを取り除いていきましょう✨


 一緒にチェアヨガ習慣はじめてみませんか?
🔶週替わりのチェアヨガを楽しみましょう!🔶

🔶(1週目)太陽礼拝✖全身リフレッシュ
チェアヨガ
🔶(2週目)太陽礼拝✖骨盤調整チェアヨガ

🔶(3週目)太陽礼拝✖代謝アップチェアヨガ

🔶(4週目)太陽礼拝✖下半身強化チェアヨガ

朝の時間・家事の合間・お仕事の合間
のスキマ時間にリフレッシュしていきましよう!


大人女子のソロ活🔰全身スッキリ太陽礼拝✨
全身の血行促進効果✨

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🔶このチェアヨガの効果は・・🔶

①全身が心地よくほぐれ、血行も促進!
②気持ちよく体を目覚めさせることができます!
③身体に酸素がいきわたることで集中力もUPする
効果が期待できます!



<この講座をおすすめの方>

🔶初めてヨガをやってみたい方
🔶運動不足気味の方
🔶背中がガチガチの方
🔶姿勢不良でお悩みの方
🔶長時間座りっぱなしの方
🔶呼吸が浅く感じる方
🔶気分転換したい方
🔶リラックスしたい方
🔶ストレス解消したい方
🔶体調不良にお悩みの方
🔶体力低下が落ちていると感じている方
🔶体型の変化を感じる方
🔶眠れない方
🔶首・肩コリ・目の疲れ・腰の痛み
🔶なんとなく疲労感がある
🔶気持ちが後ろ向きになる
🔶心身ともにリフレッシュしたい
🔶効率よくヨガを行いたい
🔶気持ちよく体を動かしたい
🔶セルフケアの時間を作りたい
🔶ヨガの経験があまりない
🔶身体が冷えやすい


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🟡こんな風にお伝えします🟡
プライベートレッスンで分かり易く
お声かけしながら丁寧にお伝えします。
分からないことがありましたら、
その都度お答えします。


🟡このレッスンで学べるもの🟡
今のご自身の状態を受け入れながら、
身体を動かす楽しさや心地よさを
実感していただけるように、
簡単なポーズから学べます。



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🔶~当時のタイムスケジュールと流れ~🔶
トータル30分間のレッスンです!
※開始5分前から入室できます。

  🟡ご挨拶・本日の体調の確認
7分 ウォーミングアップ
20分 チェアヨガ
2分  瞑想または呼吸法
【振り返りと質問タイム】

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🔶【持ち物】🔶
・お飲物(お水など)
・ノートとペン
・安心して身を委ねることのできる椅子
(お持ちであればマット)


【定員】
基本1名
お申込みお待ちしております😊
(ご家族一緒にご参加OKです👩‍👧‍👦)

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5月22日(水)

9:00 - 9:30

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予約締切日時

5月21日(火) 9:00

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥1,000

5月22日(水)

10:00 - 10:30

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予約締切日時

5月21日(火) 10:00

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5月22日(水)

11:00 - 11:30

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予約締切日時

5月21日(火) 11:00

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5月22日(水)

12:00 - 12:30

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5月21日(火) 12:00

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5月23日(木)

9:30 - 10:00

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5月22日(水) 9:30

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5月23日(木)

10:30 - 11:00

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5月24日(金)

9:00 - 9:30

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5月31日(金)

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6月5日(水)

9:30 - 10:00

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6月4日(火) 9:30

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6月6日(木)

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6月7日(金)

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6月12日(水)

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✅オンライン受講料が含まれます。

この講座の先生

愛をベースに自分の内側と対話を大切にしたヨガ講師

続かなかった私・・・

ストレス食いがとまらなった。身体だけでなく頭の回転も鈍くなり洋服着られなくなる日々・・・。

ストレスで1日3袋チョコレートの日々もありリバウンド。それでもチョコをやめられなかったのは、唯一、食べている時間が幸せだったから。

あるとき決意をする!子供の入学式までに「痩せてカッコいいママになる!」と。その後憧れのヨガの先生と出会い、レッスンを続ける。同時に1日16時間断食を開始。ヨガ・筋トレ・半日断食を10ヵ月ほど続けることで10㎏減のダイエットに成功!!履きたかったスーツを着て入学式へ。そこから全くの未経験から...
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当日の流れとタイムスケジュール

~当時のタイムスケジュールと流れ~
トータル30分間のレッスンです!
※開始5分前から入室できます。

  🟡ご挨拶・本日の体調の確認
7分 ウォーミングアップ
20分 チェアヨガ
2分  瞑想または呼吸法


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こんな方を対象としています

🔶初めてヨガをやってみたい方
🔶運動不足気味の方
🔶背中がガチガチの方
🔶姿勢不良でお悩みの方
🔶長時間座りっぱなしの方
🔶呼吸が浅く感じる方
🔶気分転換したい方
🔶リラックスしたい方
🔶ストレス解消したい方
🔶体調不良にお悩みの方
🔶体力低下が落ちていると感じている方
🔶体型の変化を感じる方
🔶眠れない方
🔶首・肩コリ・目の疲れ・腰の痛み
🔶なんとなく疲労感がある
🔶気持ちが後ろ向きになる
🔶心身ともにリフレッシュしたい
🔶効率よくヨガを行いたい
🔶気持ちよく体を動かしたい
🔶セルフケアの時間を作りたい
🔶ヨガの経験があまりない
🔶背中がガチガチに凝っている
🔶身体が冷えやすい
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受講する際は以下をお読み下さい

🟡お名前、お顔が見られるように画面ONでお願いいたします。
🟡動きやすい服装でご参加ください。
🟡おケガのないよう、場所を確保してください。
 マット1枚分のスペースがあればOKです。
🟡座面が平らで床と平行になっているものがおすすめです。
※座面がツルツルしたパイプ椅子は安全性が高くありません。
安心して身を委ねることのできる椅子をご使用ください。

🟡受講生様側での録画、録音、撮影などは禁止
とさせていただいております。
🟡食後2時間弱あけていただくことをお勧めいたします。
🟡ZOOMアプリを使用した講座となります。
※当日、開始5分前から入室可能です。
※事前にZoomアカウントの登録とZoomアプリのインストールをお願いします。
Zoomご登録はこちらから⇒https://zoom.us/signup
オンラインレッスンのご受講には、
インターネット接続が必要となります。
インターネット接続に伴う通信料金等は
ご受講の皆さまそれぞれのご負担となります。

※現在光回線を使用していますが停電、
機器の不具合、ZOOMの本部でのトラブル、
天災等により講座が一時中断する可能性もございます。
振替のご対応をさせていただきます

・本講座は、女性向けとなっております。対象ではない方からのお申込みの場合、
ご予約をキャンセルさせていただく可能性がございますので、ご理解ください

【レッスンの同意書・承諾書となります。
 一読お願いいたします🙏】

🟡講師の指導のもと、ヨガレッスンを受講し、
安全に注意を払い、自らの身体的限界を超えない範囲で
ヨガレッスンに参加いたします。

🟡現在良好な健康状態にあり、レッスンの参加に
何ら問題がないためレッスンに参加いたします。

🟡(すでに負傷中、あるいは先天的・後天的な理由で
身体機能に障害がある場合、妊娠中の場合)
かかりつけの先生の承諾をいただいてから
レッスンに参加いたします。

🟡ヨガが医療行為とは異なり、心身ともに
健康を得る効果が期待できるものであることを理解し、
治療目的でレッスンに参加しないことを承諾します。

🟡レッスン中に負傷・疾病などが発生し、罹病した場合、
後遺症が発生した場合、死亡した、流産した場合についても、
自ら責任を負うことを承諾し、主催者、サイト運営者である
ストリートアカデミー 株式会社やその原因の如何に関わらず
関係者に対する一切の責任を問わないことを承諾します。

~以上同意事項となり承諾いただいてからの
レッスンのご参加となります~
最後までお読みいただきありがとうございます😊

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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

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