チャクラが整う❣️チベット体操andシンギングボウル瞑想

たった5つ、簡単なポーズのチベット体操！(体が硬くても大丈夫です)

チベット体操はチャクラを整え、オーラを整え、自分が整う。

チベット体操を続けると体・心・精神が変化します❣️
すると、五感が目覚めるで不思議な感覚や出来事が増えてくる。自身の波動が変わると何が起こるか楽しみな、ちょっと不思議な体操です✨

<瞑想が大事>
瞑想することで、脳のリラックス、思考の整理がついたり、違う角度から見られるようになったり、
余裕が生まれてアイデアが浮かびやすくなります。
何より本来の自分と繋がる。
常に使っている脳を休めることで、若返る❣️ということも。

瞑想の時には、シンギングボウルを体の上に乗せたり、頭や体の上で鳴らしたり
体と宇宙の音を共鳴していただきます。

昔チベットの僧侶が修行の一つに、瞑想の前にやっていたといわれる儀式が現代のポーズになったと言われています。チャクラは肉体、精神は共鳴していると言われています。
例えば、チャクラの回転が鈍ると疲れが溜まってきたり、未病や不調が起きてきます。また逆もあります。
気付かぬうちにストレスが溜まっていたりします。するとチャクラの回転、色が鈍る。
こんな時だからこそ、たった5分から始められるうえ、天気に関係なく、家やどこでも続けられる、この体操と瞑想は今の時代に必要なのです。
腹式呼吸でセロトニンを増やして自律神経を整えると〜副交感神経が優位となります。
たった5つの体操の動きで交感神経が優位になります。そして自己免疫力が上がり元気になっていきます(^-^)/
チベット体操は肉体的には肩凝りや腰痛の緩和。運動不足も解消されて、インナーマッスル、体幹も鍛えられます。身体も心も柔軟に！呼吸法と瞑想でストレスも緩和してゆきます。

<心に働く作用として>
チベット体操は自分と向き合い、気づきが起こりそして思考の手放しができることで、心にも変化が起こります❣️
波動、エネルギーが変わると思いの引き寄せが加速するので、それを楽しむと生き方まで変わる、そんな体操です。
また続けることで心の浄化が起こり気づきを得る、不思議な感覚で変化を感じます。

チベット体操の説明〜呼吸法〜準備運動〜チベット体操〜瞑想
(内観と開放の仕方もお伝えします)

＜注意＞手術後半年以内の方、心臓が悪い方、血圧が高い方、妊婦の方は医師に相談の上ご参加またはご見学ください。
その他に持病がある方は自己責任となりますので、様子みて出来るポーズ、呼吸法、瞑想だけのご参加でも大丈夫です。

日常に取り入れて頂きたいので、その後もサポートしてゆきたいと思います。
変化を楽しんで参りましょう。