瞑想とリンパとカラダ巡り体操

＜瞑想体操って何？＞
こんにちは。
この講座では、椅子に座ってストレッチしたり、少し立ち上がってカラダを動かしたり、リンパを効率よく流す動きを取り入れながら、カラダの調整を行います。
内臓や骨格など、カラダのパーツをめぐる誘導をし、ご一緒に体内をイメージをしながら深い呼吸をすることで、気血の流れが良くなる事は多くの方が初回から実感して頂けています。

ジムに通わずとも、仕事や家事の途中にしっかりカラダを動かしたいという方はもちろん、実際に不調を感じる方にも、体調改善のお手伝いができたらと思っております。
（肩こり、腰痛、不調を感じている方の他、より体調良い毎日を送りたい方、気血の巡りを良くすることで、肩こりや腰痛等具体的な不調や、理由は無いけれど何となく不調という不定愁訴や、更年期の不調や運動不足からくる不調、理由は分からないけれど何か万全では無いという方にも、一度お試しいただきたいと思っております。）

骨格や内臓の働きや場所など、人間のカラダの仕組みを具体的にイメージして頂けるようご説明してから、カラダの中を誘導してご一緒に体操します。
初回でも、終わったあと「気持ち良かった～」「スッキリした～」と皆さんおっしゃいます。
続けて頂きますと、長年の肩こりの改善や、姿勢の改善もされる方も多くいらっしゃいます。

＜こんなことが体験出来ます＞
激しい運動では無いのに、カラダ中の血流がしっかり巡ったのを実感して頂けると思います。

＜こんな風に教えます＞
個人または少人数制ですので、質問もして頂きやすく、その人に必要なケアを分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
気血の巡りを実感します。自分のカラダの理解が深まります。瞑想の気持ち良さが分かります。いつでもどこでも簡単に出来て効果のある体操を身に付けて頂けます。

＜定員＞
基本 １名（個人口座）から２～３名（少人数制）
（ご要望に応じて変わります）