自宅で五十肩。たった１０分・簡単に改善「５ステップセルフケア講座」

＜五十肩って何？＞
✅４０〜５０代で、ケガやちょっとしたきっかけで肩に痛みが起きて、それが長びく肩周囲の痛みを言います。
✅初めはそれほど痛くなくても、肩の中の神経が　肩を動かすたびに痛みを感じる「痛い！」➡︎筋肉が緊張➡︎血管や神経を圧迫➡︎筋肉がさらに硬く「拘縮」〜となって肩まわりの関節胞や靭帯が「癒着」して腕が上がらなくなります。
✅夜間痛などで　精神的にも辛い状態が半年以上続くことが多いのです。
✅この癒着した硬い組織を緩めるのに注射・湿布などでは、一時的に楽になっても、なかなか良くなりません。　　　　　しかし、単に肩の筋肉だけに着目するのではなく
✅、体の「仕組み」を使って緩めると　五十肩が改善して、腕が上がりやすくなるのは　実はとっても簡単なのをご存知ですか？
✅どなたでも出来ますので、まずはやってみましょう。

＜こんなことが体験出来ます＞
✅初心者の方でも、体と脳の仕組みを知ると、初回からある程度動きが楽になるのを実感してもらえます。
✅簡単な５ステップを踏んで、たった10分セルフケアを行うだけなので
ご自宅でもする事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
✅少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
１、肩の構造が分かります。
２、動きを制限しているのが、何なのかわかります。
３、ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
４、自宅でできるセルフケア３〜５つ　学べます。
５、五十肩は、正しく理解すると早く良くなることがわかります。

あとは、ご自宅で「１日１０分」ほど続けるだけです！

（要望と開催スペースに応じて変わります）