お腹引き締めピラテｲス初級

オンライン

シンプルな動きで分かりやすく、お腹を引き締めていくことに集中したクラスです。お腹を少しでも凹ませたい！そんな皆と一緒なら腹筋も頑張れます！

こんなことを学びます

マンツーマンでのレッスンです

このクラスは
代謝も落ちて緩みやすい腹筋を
ただ闇雲に腹筋をするのではなく
しっかり身体の中から締まっていける腹筋を目指して
その為に大切な呼吸も行い
ピラテイスのエクササイズのシンプルだけど腹筋（特にインナーマッスル）
に効かせれるエクササイズを中心に行なっていきます。

お腹シェイプアップを目指すための
◆呼吸
◆ストレッチ
◆ピラテイス
40分間に集中してレッスンをしていきます。

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開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥3,000

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この講座の先生

★ chicaco

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カラダ.カオ　エクササイズインストラクター

プロフィールを見てくださりありがとうございます。
ピラテイス、そして顔ヨガ講師の『chicaco』チカコです。

ピラテｲスとヨガの資格も取得して12年
そこからピラテｲスの指導をしてきました

その間はスポーツクラブのフィットネスで約10年余り勤務し
運動の大事さや指導を学ばさせてもらいました

年齢を重ねていく中で
型にハマらずに
自由に
色んな世界も見たり感じたり体験したり
自分らしくありたい
そう思い

フリーの道となりました

人生は有限。

やってみたいこと
知りたいこと
生き生きすること... +続きを読む