「べき思考」を手放すインプロ＆認知行動療法

＜こんなことを学びます＞
インプロ（即興演劇）で楽しく遊びながら自分の心のクセ（自動思考）を見つけて、より適応的になれる思考や表現を身に付けていく実践講座です。

＜こんなことが出来るようになります＞
「こんなこと思われたらどうしよう」
「あの人に申し訳ないことしたかも」
人間関係に悩む多くの人には、こんなふとした考えから気持ちが落ち込んだり罪悪感に苦しんだるすることがあると思います。

認知行動療法で、こんな考え（心のクセ）の正体を見つけることができ、その結果起こる気分との繋がりを自分でコントロールできるようになります。
また、インプロを楽しく実践することで「これでもいいんだ！」という自信を手に入れることができるようになります。

＜こんな風に教えます＞
少人数制のグループで丁寧に教えます。
認知行動療法の紹介と仕組み、心のクセの正体をレクチャーする座学と、誰でも簡単にできるインプロのワークを組み合わせた二部構成です。
講師の丁寧な説明と併せて、参加者の皆さんと一緒に遊ぶ形式で、自由に楽しく学んで頂きます。

＜持ち物＞
動ける格好とオープンマインド

＜定員＞
基本５名程度
（要望と開催スペースに応じて変わります）

＜注意事項＞
メンタル系の医療機関を利用されている方は、医師による参加の同意が必要になります。