パフォーマンスを爆上げする朝活ローラーピラティス

＜こんなことを学びます＞
朝4時半に起きてピラティスを行う生活スタイルになって10年。

夜もピラティスを行っていますが、朝に行っているピラティスの方がメリットが大きいです。

・ピラティスを行うため起床時間が定まり生活リズムが整う
・姿勢が整いスッキリした気分で一日をスタートできる
・集中力や判断力が高まり仕事やプライベートのパフォーマンスがアップする
など他にも朝にピラティスを行うメリットはたくさんあります。

朝一にフォームローラーを使ったピラティスで姿勢を整え「パフォーマンスを爆上げする」しなやかで動きやすい体を作ります。
一緒に頑張って、朝一でパフォーマンスを爆上げするしなやかで動ける体を作りましょう！


＜フォームローラーを使ってピラティスを行うメリット＞
・マットピラティスでは気づきにくい体のズレがわかりやすく、歪みの修正を行いやすい
・不安定なポジションで行うので集中力が高まる
・フォームローラーが重りや負荷になり、ピラティスの効果が高まる
・フォームローラーを使うと効果的なストレッチを行うことができる
・フォームローラーを使うことでマシンピラティスに近い効果を出しやすい


＜この講座で得られること＞
朝一にピラティスを行い姿勢を整え「パフォーマンスを爆上げする」しなやかで動ける体を作るピラティスやストレッチを行います。
運動不足を解消し日常生活で動きやすい体作りを目指していきます。
仲間と共に取り組むことで１人で行うより頑張ることができ、
効果的なエクササイズを行えます。


＜こんな風に教えます＞
経験豊富なピラティストレーナーが分かりやすく、丁寧に指導します。
画面をオンにして参加していただくと姿勢や動きが確認できる範囲でアドバイスします。
画面オフでも参加いただけます。


＜持ち物＞
フォームローラー、ヨガマット、動きやすい服装
＊ヨガマットはなくても可能ですが、仰向けに寝たときに背中が痛くならない、立ってエクササイズを行うとき足元が滑って不安定にならない場所での参加をお願いします。