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＼あなたの日頃のストレス浄化します🌿／
元ホテル業→Web業界 多忙OLを経てヨガ講師になりました！
■不調改善｜肩こり、腰痛、偏頭痛
■ストレス改善、リラックス
■美容目的ももちろん◎
❍初心者さん・未経験者さん歓迎
❍服装自由・画面オフOKで気軽にできるオンラインヨガ
OL時代の私は毎日が戦いでした…
・始業前、準備のために朝早くから出勤
・MTGや部下のフィードバックで1日中タスクに追われ
・結局やりたかった業務は残業で取り返す
・帰宅すれば今度は家事が待っていて…
・せっかくの休みの日は疲れて寝て過ごすこ...
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骨盤底筋って友人には鍛えてるよとかわざわざ言わないので、他の参加者の皆さんと、あゆみ先生の掛け声に合わせて『おー！』と言いながらレッスンに参加できただけでなんだか嬉しくなりました。
以前のレッスンで効果を感じてのリピートです。Youtubeでは骨盤底筋鍛える系の動画をよく見ていました。レッスンに参加となるとなんとなくハードルが高いと感じていたのですが、あゆみ先生の『OK！』という少し軽めの明るいあの掛け声で進んでいったので、楽しくあっという間に気持ちの良い疲労感を感じられました。
3パートに分かれた構成でテンポが良く、自分がいま、骨盤底筋にどういうアプローチをかけているのか想像しやすかったのも良かったです。
レッスン後は普段、目をギラギラに仕事をしている時間帯に眠くなってきたので、自律神経も整えられたのだと思います。達成感と満足感★★★★★です✨
じんわり骨盤周りを鍛えながら意外と上半身は忙しく動かして、下半身はじわじわ鍛えられたので、骨盤といいながらものすごい全身運動でした。トレーニング系ヨガ、ハマりそうです！お尻周りが程よい筋肉痛なのでヒップアップに期待です
最初に、このレッスンも必要性や内容を丁寧に教えてくださったので
初めてのレッスンでしたが安心して受けられました！
ずっとニコニコしてて、頑張っていたら、私に「いいですね」って声をかけてくれてので
「見てくれていたんだ！」
っと嬉しい気持ちになりました！
骨盤底筋を鍛えるための呼吸も丁寧にゆっくり順序立てて教えてくださったので
ひとり取り残された感がなく、安心して最後まで受けられました！
今からは「○○のパートですよ」と教えてくださるので
その動きをする前にココロの準備が出来て
とてもやりやすかったです。
骨盤周りに意識をして呼吸をするだけなのに
体がぽかぽかしてジンワリ汗もかけました！
目的と意識することが明確なので
ついついぼーっとしていても
今の大切なことを促してくださっていたので
意識しやすかったです！
ありがとうございました。
出産してから、骨盤周りに悩みがありケアしたくても、一人じゃ何をしたらいいのか分からずにいたところ、あゆみ先生のヨガ講座をみつけました。
あゆみ先生はとってもハキハキしていて元気よく、そして骨盤底筋を分かりやすく説明してくれたことで、どうしたら鍛えていけるのか私の悩みを解決してくれるものでした！
ヨガ初心者でもゆっくり丁寧に声がけしてくれたお陰で一つ一つの動きも無理なくこなすことができ、じわ〜とかく汗も心地よかったです。
30分がとってもあっという間で、もっと受けたいと思えるレッスンでした！
素敵な時間をありがとうございました。
また宜しくお願いします♡