【サクッと朝ヨガ】やさしいヨガ・呼吸・瞑想・むくみ解消・ダイエット

●5分前から入室OK。
音声チェックと、体調確認してスタートします。

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朝ヨガクラスの流れ
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⭐︎ウォーミングアップ：丹田を強化し、腸をほぐします
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⭐︎ブレイン体操：全身の気血循環を促し、筋肉を程よくほぐして鍛えます
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⭐︎呼吸法：腸をほぐし、全身の細胞を活性化させるオリジナルの呼吸法です
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⭐︎エネルギ瞑想：新たな感覚を開きながら、心身を整えていきます
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⭐︎整理体操：最後に整理体操をして活力を与えます。

終了後、ご質問などをお受けいたします。


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⭐︎この講座を受講すると⭐︎
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・目の疲れ/肩コリ/首コリが楽になる
・頭の疲れがほぐれる
・全身が気持ち良くほぐれる
・効率よく1過ごせるようになる
・疲れにくい体になる
・睡眠不足/寝不足解消になる
・体が柔らかくなるのを実感できる
・心が穏やかになる
・自己肯定感が上がる
・自信がつく


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🌟なぜ、丹田〜たんでんを鍛えるのか？🌟
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丹田は体の中心の要とも言える場所です。
生命が育まれる場所であり、私たちの生命の
源と言っても過言ではないでしょう。

丹田が弱くなると

✅慢性的な疲労
✅常に疲れやすい
✅自律神経が乱れ食欲や感情がコントロールできない
✅イライラや不安、気持ちの落ち込みや焦りなどメンタルにも悪影響
✅集中力の低下
✅やる気の低下
✅自己肯定感が下がる
✅呼吸が浅く、いつも不調を感じる

など、体、心、脳に大きな影響を与えます。

丹田を鍛えることで、不調やだるさなどの改善や
1日をエネルギッシュにスタートできることができます。


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📣お客様のお声📣
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◆ 体が硬くてできるか心配でしたが、無理なくできてスッキリしました。
◆ 体の芯から温まって、とてもリラックスできました。
◆ 呼吸法の時間に一瞬寝てしまいましたが、終わってのスッキリ感にビックリです。
◆ 寝つきが良くなりました。
◆ 心が穏やかになり、イライラが減りました。
◆ 疲れにくくなり、アクティブに休日も過ごせるようになりました。
◆ 集中力がついて、仕事や家事が捗るようになりました。
◆ 少し動いたら疲れていたのが、なくなりました。
◆ 自信がなかったのですが、仕事でも発言できるようになり、明るくなりました。
◆ 難しいポーズがなく、体が引き締まってきました。
◆ ストレスを感じることが減りました。
◆ 人前で話すのが苦ではなくなり、人間関係が良くなりました。


運動が苦手、体が硬い方でも大丈夫！
カンタンで楽しい、あっという間の60分です。

今日から健康習慣を始めましょう！

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こんな方にオススメ
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・疲れやすく運動が苦手
・体が硬い
・頭を使う作業が多く、脳疲労を感じている
・首、肩、背中バキバキ
・慢性的な睡眠不足、睡眠の質を上げたい
・仕事や勉強のパフォーマンスを上げたい
・集中力を上げたい
・自律神経を整えたい
・むくみ解消した
・痩せたい
・引き締めたい
・自己肯定感を上げたい
・心のモヤモヤをスッキリさせたい
・運動不足
・ストレス解消したい
・姿勢を良くしたい
・体質改善したい
・もっと元気になりたい
・潜在能力を開花させたい


楽しく丁寧に指導させていただきます。
まずは、お試しに参加してみてくださると嬉しいです✨