朝までぐっすり！寝転んだままできる　瞳のヨガ🌙初級編

「驚くほど熟睡できた！」と評判の、
「瞳のヨガ」シリーズの初級編です。

【寝転がったまま】
🐋講師の声の誘導で、仰向けに寝た状態で
動きのとても小さい、ゆっくりしたエクササイズを行います。
どのポーズもシンプルなものばかりです。
普段あまり気に留めない、眼球の動きに意識を向けると、自然と呼吸が整い
心地よさを感じていただけるでしょう。
ご自身の身体の動きをじっくりと感じることで、
動きの癖に気づいたり、身体との対話が楽しめるようになってきます。
瞳の動きの癖は、思考の癖と繋がっていると言われています。
このエクササイズを続けていくことで、ご自身の思考グセループから抜け出し
新しいアイデアや考え方に出会うことが期待されます。

【画面を追い続ける瞳】
🐋スマートフォンの普及により
私たちの生活は激変しました。
簡単に他者と連絡が取れるようになり
気になる事はその場でネット検索が可能
エンターテイメントも見たいときに見たいだけ
見たい場所で楽しめます。

一方で私たちの身体はどうでしょう。
一日中、電車や道路で気を引いてくる宣伝広告。
視線はスマホやPCの画面を追い続けます。
頭痛や眼精疲労に悩んでられるお声も沢山伺います。

【私の体験：縮こまった身体と心配事】
🐋以前の私は、年齢のせいだけでなく
この数年で細かい字が読み辛く感じたり
画面に集中した後には、かすみ目も
顕著に感じるようになりました。
画面に集中している時って
身体もギュウっと縮こまって
呼吸が浅くなるのを感じていました。

肩こりや頭痛も日常的にありました。
なんとかしたい。。と焦っていた時
「瞳のヨガ」と出会いました。
「瞳のヨガ」をしていると、呼吸が深くなり
身体と気持ちがとても開放されたのを感じました。
そして終わったあと、いつものなんでもない部屋が
キラキラと、とてもビビットに彩あふれて見えたのです。

私の見ていた世界って
モヤがかかっていたのかな？と思う程でした。

翌日の大切な約束、心配事
今日あった出来事に、ああすればよかった
こうするべきだった・・という後悔で頭がぐるぐる・・。
体は疲れているのに、思考が忙しすぎて
眠れない苦しい夜が日常でした。
しかし、その頑固な悩みぐせも、
「瞳のヨガ」で、身体の芯から整うと
苦労なく穏やかな眠りへとつけるように変化しました。

あれ？心の問題を解消しないと寝つけないと思ってたけど、
いつもみたいに思い悩む暇もなく寝ていた（爆）
これが私の瞳のヨガの驚きの印象でした。

【体が軽い】
実際に瞳のヨガのご受講生の皆様からのご感想にも
「寝起きの体がいつもより軽かった」
「短い時間なのにすごく良く眠れた気がする」
など、眠りの質の向上に関するものや
「目と頭がスッキリした」
「地面にしっかり立っている感覚ができた」
「視力が良くなった気がする！」
「翌日の事務作業がとてもはかどった！」
など、身体感覚の改善を伝えてくださる方もいらっしゃいます。

当時の私と同じ悩みを抱える方に
ぜひ一度お試し頂けたら嬉しいです。

-----------------------------------------------------------------------

＜当日の流れ＞
5分　自己紹介
5分　エクササイズのポイント説明
65分 瞳のヨガエクササイズ
５分 質疑応答
合計80分程度*
*ご参加の皆様のペースやご質問の内容によって
終了時間が前後する場合がございます。　


🍀🍀この講座で期待できる効果🍀🍀
🎗️寝つきが良くなる
🎗️睡眠の質の向上
🎗️頭の重さや痛み、肩や首の張りの軽減
🎗️胃腸の不調
🎗️歯ぎしりの改善と予防
🎗脳の活性化
🎗️集中力アップ
🎗️なんとなく感じる不安感の軽減
🎗️心が落ち着く
🎗️疲れ目、かすみ目
🎗️視界が広く、新鮮に
🎗️小顔
🎗️聴力の向上（イアホンの設定音量が低く！）
🎗️アンチエイジング
🎗️グラウディング

🍀こんな風に教えます🍀
【ポイントを押さえる事前レクチャーがあって安心！】
●エクササイズはとてもシンプルな動きばかりですが、
これで合っているかな？と、皆さんが迷われやすいポイントを
開始前に説明します。必要な方はメモをとって頂けます。
●画面越しに講師が皆様の進行具合を確認しつつ、
　声でエクササイズを誘導していきます。
　最後に質疑応答の時間も設けています。
●「瞳のヨガ」は、月に一回じっくり行なって頂くだけで十分ですが
　最初の１ヶ月に、週一回のペースで続けられるとより効果が期待されます。
　ご希望の方は無料サポートもご用意しております。
●ご受講時のお部屋環境の事前準備については、
「参加の際の留意事項」をご参照ください。
　ご予約後にもメッセージにてお送りします。

-------------------------------------------------------------------------------------------
🌎瞳のヨガ初級編を受講済の方が対象のアドバンスクラス日程追加しました🌏
初級編では現代の多くの人が悩む眼精疲労や胴部周りの緊張が緩和され、
呼吸がしやすくなった、よく眠れるようになったとのご感想を多く頂きます。

人間のほぼ80％の情報源は視覚からだと言われていますが、
中級編ではさらに深く瞳の使い方の癖や視野の開放に踏み込みます。

瞳のヨガ👁中級編　忘れていた【身体感覚】を取り戻す【オンライン 】
瞳と心をクレンジングしてクリアな思考を手に入れる⭐️
瞳の自由度を上げて目に映るもの🟰あなたの観る世界をリノベーション！
https://www.street-academy.com/myclass/165613

中級編のオプショナルクラス「風を纏う」（無料）をご希望の方は
ご予約時にお申し付けください。

日程）2024年4月26日 (金) 20:00-21:20　　15000円　
---------------------------------------------------------------------------------------------------