【スポーツ栄養】アスリートの栄養の基本講座

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◆身長が伸びないけど、どうしたらいいの❓
◆食べてるはずなのに体重が増えないんだけど❓

という質問をとても多くいただきます。

皆さんがあれこれと悩みながら手を出して
道に迷わないようにスポーツ栄養の基本をお伝えします。

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【アスリートの栄養の基本】
①人の体は食べたもので出来ている
②エネルギーバランスの重要性
③ジュニアの食事量の目安
④高校生以上〜社会人の食事量の目安
⑤必要カロリーを達成するには?
⑥ケーススタディ、その他のポイント

【対象】
■ジュニア〜中学生までのアスリート

【講座を受講すると】
■なぜ、食事が大切かが分かる
■自分に必要なカロリーの目安が分かる
■必要カロリーを達成するための方法がわかる

【結果】
■講座内容を実践するとカロリーの過不足が分かるようになる
■怪我をしにくい、スタミナのある身体を作る知識がつく

#沖縄　
#スポーツ栄養

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1️⃣ 【スポーツ栄養】アスリートの栄養の基本講座
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