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眠りの質をアップするヨガを伝えている井林麻記子です。
世界の睡眠平均時間で、日本人はワースト１で眠らない民族です。日本人は世界でいちばん睡眠時間の少ない民族です。しかも、男性より女性のほうが圧倒的に眠れていません。
家事・育児・介護を担っている女性たちは毎日忙しいです。自分の睡眠時間を削ってまで、頑張っていますね。そんな女性たちを応援したいと思っています。
睡眠不足が原因の病気には、糖尿病などの生活習慣病、うつ病、認知症などがあります。しかし、まだまだ睡眠不足による健康面への弊害が認知されていません。将来後悔しないためにも、ぜひ自分の...
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