【朝活したい人】しっかり睡眠・健康的に起きる！食事・料理・ごはん

【食事を変えると朝が変わります♡】

・朝までぐっすり眠る
・目覚ましで起きられる
・起きたらすぐに動ける
・朝イライラしなくなる

こんな毎日を過ごせるとステキだと思いませんか？

この講座では

・睡眠の質を上げる食べ物
・体内時計をリセットする食べ方

など、朝に強くなる【食べ物】と【食べ方】がわかります。

いつ食べるのがいい？
一緒に食べた方がいいものは？

特別な食材ではなくスーパーで手に入る食べ物ばかりだから
すぐに実践できる！

テレビやSNSなど、あふれる情報の中で
「〇〇が身体にいい」って聞いても
なかなか続かない、なんてことはありませんか？
（私がそうでした）

続かないのは意思が弱いからではなく
「どうして」体に良いのか、がわかってないから

勉強する理由がわからないものはテスト前に覚えても
テストが終わったらキレイに記憶から消えていきますよね
それと同じです

「どうして」がわかると続けよう！と思うようになり
行動するようになります
行動すれば、体が変わっていきます

朝、早く起きても床でゴロゴロしていた私も
食べ方と食べ物を変えたら
今では５時からお弁当作り＆朝ヨガをして朝からバリバリ動けるようになりました

朝、お母さんの機嫌がいいと子供たちは安心して学校へ行くことができます。
自分のため、家族のため朝から笑顔で過ごせるように
毎日食べる「ごはん」について一緒に学びましょう♡