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エクササイズストレッチ

股関節を整えてまるっと桃尻！　ストレッチ/筋トレ/ダイエット/健康

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今から始める！ヒップアップ！なんか最近お尻が垂れてきたそんな悩みを解消！ストレッチ・機能改善・姿勢改善・美尻・股関節・筋トレ・ダイエット

受けた人 3 人

開催回数 3 回

こんなことを学びます

＊＊＊＊夏までに！！お尻のヒップアップを目指しませんか？＊＊＊＊＊

今からでも遅くない！
股関節周りを動かして、機能的なお尻を作りましょう。
あなたのお尻は今、お休み中かも！！

お尻の機能を取り戻して、歩くだけでも引き上がるヒップを
ゲットしましょう！！

＼なんか最近お尻が垂れてきた！？／

そんな方はぜひご参加ください！

この講座はお尻をひたすら鍛える！！のではなく
股関節の動きを良くしてお尻周りの機能を改善していきます。

普段の生活の中でお尻を使わない生活になっているかもしれません！
股関節の動きを目覚めさせてヒップアップ！まるっと桃尻！を目指しましょう！

5月21日(火)

11:30 - 12:00

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予約締切日時

5月20日(月) 11:30

参加人数

0/1人

開催場所

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価格(税込)

¥2,000

リクエスト大歓迎です！お気軽にお問い合わせください！

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5月22日(水)

11:30 - 12:00

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予約締切日時

5月21日(火) 11:30

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¥2,000

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5月23日(木)

11:30 - 12:00

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5月22日(水) 11:30

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5月24日(金)

11:30 - 12:00

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5月23日(木) 11:30

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5月27日(月)

14:30 - 15:00

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5月26日(日) 14:30

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5月28日(火)

11:30 - 12:00

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5月27日(月) 11:30

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5月29日(水)

11:30 - 12:00

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5月28日(火) 11:30

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5月30日(木)

11:30 - 12:00

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5月29日(水) 11:30

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5月31日(金)

11:30 - 12:00

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5月30日(木) 11:30

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6月1日(土)

10:00 - 10:30

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6月3日(月)

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6月4日(火)

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6月5日(水)

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6月6日(木)

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6月10日(月)

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6月11日(火)

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5月20日(月)

11:30 - 12:00

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5月19日(日) 11:30

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5月21日(火)
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11:30 - 12:00
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11:30 - 12:00
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6月1日(土)
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6月3日(月)
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6月11日(火)
10:00 - 10:30
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6月12日(水)
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5月21日(火)11:30 - 12:00

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5月22日(水)11:30 - 12:00

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この講座の先生

ERIKA ＼骨格デザイナー／

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58回

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骨格デザイナー

HPが新しくなりました！
💻https://lifestyle4leaf.jp/

こんにちは🖐️
＼骨格デザイナー／
のERIKAです。

私は今まで運動しても不調が改善されなかったり
思ったように身体が変わらなかった人の為に
骨格を整えることを軸にした
⭐️骨格デザイナー⭐️
として身体作りをサポートしています。

私は３人の子供❤️👧🧒👧❤️をもつお母さんです。
毎日、子育て・家事に仕事に忙しい毎日を送っています。

この骨格に出会う前はハードな筋トレを行なっていました。
しかし、いくら重い重量をあげても自分... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

〈当日の流れ〉30分
1分ご挨拶・当日の流れの説明
10分全身ストレッチ
10分股関節の機能改善エクササイズ
9分サクッとお尻周り筋トレ

こんな方を対象としています

・最近お尻が垂れてきた
・お尻の形が気になる
・スリムなパンツを格好良く履きたい
・股関節が硬い
・ヒップアップしたい

受講する際は以下をお読み下さい

＊動きやすい格好でご参加ください。

＊水分補給できるものをご用意ください。

＊同じ画面であればご家族の参加もOKです。

＊本講座はオンライン（Zoom）での開催となります。
・事前にZoomのインストール、設定、接続方法の確認をお願いいたします。
　（ https://support.street-academy.com/hc/ja/articles/360012726300-Zoom ）
・エクササイズ中はカメラはオンでもオフでもどちらでもOKです！
・フォームの確認を希望の方はカメラはオンでご参加ください。
※レッスンの冒頭や初めての参加の男性の方はカメラはオンでご参加ください。

＊オンライン講座を受講するために必要な機材（PC、スマートフォン等）や通信費は受講生側でご負担いただくものとします。

＊開催開始時刻から10分を過ぎても、無断で受講生側の接続が確認できない場合は、講座主催側は、開催を取りやめることができるものとします。

＊受講生側の接続環境や通信環境により講座の進行ができなくなった場合においても、原則、講座主催側は返金・振替の責任は負わないものとします。

＊講座の記録、振り返りのため録画をさせていただきます。
また、受講生の声や顔が映らないように配慮した上で、講師自身の活動に使用させていただく場合がございますことをご了承ください。
（録画NGの方は、お手数ですが事前にご連絡ください。）

＊講座中の写真及び、動画の撮影、録音、二次利用は禁止とさせていただきます。

＊参加人数や進行状況により終了時刻が前後する場合がございます。
皆さまのご理解とご協力のほど、よろしくお願いいたします。

＊ZOOM参加用URLは、講座開催前日までにお送りさせていただきます。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2件

楽しかった( 2 )
勉強になった( 2 )
受ける価値あり( 2 )

この講座は「楽しく効果的な講座でした！」でした

女性 30代

自分の状態を見てもらえるのが、
すごくありがたいです！！
その上で効果的な方法を知ることができ、
筋トレでない方法でもヒップアップできると
知ることができました★
先生が明るく、あっという間の時間で
とてもたのしかったです！

先生からのコメント

ご受講ありがとうございました！
筋トレももちろん大切なのですが、効果的な方法を知るともっと効果がアップします！
姿勢と重心でお尻のトップの高さが変わってきますよ！
あとはそれに合わせて、弱い筋肉を強化していきましょう！
今日はとても上手に身体の使い方を変えていました！
その感覚がとても大切になりますので、ぜひ続けて下さい(^ ^)

2023年10月オンライン受講

この講座は「わかりやすく効果が実感できる講座」でした