不眠、寝付きの悪さを改善！最高の睡眠へ導いて毎朝爽快！

★特典プレゼント★
★～より良い睡眠へ導く～イメージ瞑想のための誘導音声をプレゼント★

この講座は、最大限リラックスしながら行っていきたいと思います。
緊張されずに、楽な状態で後受講下さい♪


🔴この講座を受講すると、こんな風に変われます🔴
⭐️とにかく寝付きが良くなる（リラックス効果）
⭐️就寝前に明日への不安（仕事、人間関係、ストレス）をリセットできる
⭐️自分に適した就寝時間、睡眠時間がわかる（リラックス効果・ストレス対処）
⭐️毎朝スッキリ起きられるようになる（体調改善）
⭐️不安定なメンタルをコントロール出来るようになる【ヨガ・メンタル改善】
⭐️就寝前に明日への不安
（仕事、人間関係、ストレス）をリセット【ヨガ・メンタル改善】
⭐️乱れているメンタルを安定させて
本来の自分になれる【ヨガ・メンタル改善】
⭐️もやもやとした不安や悩みに対処できる
⭐️本来の自分になれて、クリアな雰囲気、魅力的な人になれる
⭐️思考癖がなくなりシンプル思考になり、楽に生きられる
⭐️心身共に元気に明るく過ごせる
⭐️心がクリアになる【メンタル強化・リラックス】
⭐️安定した気持ちで日常生活が送れる【メンタル強化】
⭐️クヨクヨしなくなる
⭐️些細なことで落ち込まなくなる
⭐️本来の自分が見えて、強い気持ちで行動できるようになる
⭐️心穏やかに生きられる


なんだか寝付きが悪く、質の良い睡眠が取れていない。
明日のことが気がかりで、なかなか眠りにつけない。
睡眠時間、就寝時間が毎日バラバラ。
そんなあなたへ、自分に合った睡眠時間・就寝時間を把握しましょう！

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⭐️⭐️こんな風に教えます⭐️⭐️
オンラインで少人数で行います。
まずは、心と身体の関係、睡眠について学びましょう。
その後、睡眠前に行う実践法をお伝えしていきます。
ヨガの呼吸法、眠りにつくための簡単な瞑想方法。
その日から、さっそくご自身で実践できるようになります。
また、プレゼント特典「～より良い睡眠へ導く～イメージ瞑想のための誘導音声～」をお渡ししますので、そちらを利用して習慣づけして頂くことも出来ます！

リラックスしながら♪楽しく♪心と身体、睡眠について学んでいきましょう。


オンラインで行います。心も服装も、リラックスしてご参加下さい(^_^)
表情、姿勢の確認をさせて頂きたいので、webカメラ必須になります。

＜持ち物＞
お水など、お好きなお飲み物をご用意ください。

＜定員＞
基本 ３名
（申し込みに応じ、人数変更あり）



⭐️向出 光穂（むかいで みほ）どんな人？⭐️
⭐️私は幼少期から何不自由なく、ごく普通に生活していました。
しかし、19歳のころ、東京旅行を楽しんでいたある日、突如パニック障害を発症しました。原因はなんなのか、未だにわかりません。
おそらく睡眠不足、疲れ、気づかないうちに溜めこんでいたストレスだったのかなとも思います。

最初は、自分がパニック障害だという自覚はありませんでしたが、眠れない日が続き、余りに辛く、心療内科を受診して発覚。
当時は、現代ほどまだまわりの理解がなかった様に思います。
当時私は大学２年生で、大学の教授に体調のことを話しても、殆ど理解してもらえない状態でした。なので、大学の講義も、いつどうなるか分からない状態で無理してなんとか出席しました。

当時、趣味でやっていたスポーツや大好きな歌や音楽も出来なくなってしまいましたが無理しないように生活し、症状は治まっていったように思います。

しかし、出産、育児を機にまた再発してしまいました。

きっとまたそのうち治るだろう、あまり深く考えないようにしていました。まわりにも、無理して明るく振る舞っていたり、大丈夫なふりをしていました。
でも、突然泣きたくなったり、息が出来なくなったり、動機息切れがあったり、そんな事が毎日続きました。
気づいたときにはもう家から出られないくらい酷い状態になっていました。


⭐️そんな時、ヨガがいいよと心療内科の医師の方から話を聞き
幼少期から母と一緒にヨガをやっていた事を思い出しヨガ教室に通い出しました。


その中で、ヨガの哲学、呼吸法など色々学び、ヨガの魅力気づかされました。
ヨガをやっているうちに、体調も改善されてきました。
その中でも、リストラティブヨガという、疲労回復だけにフォーカスしたものがあるという事を知り、その魅力に引き込まれていきました。
そして気づけばインストラクター資格を取得していました。

⭐️そして、ヨガインストラクターとして学びを深めていき、同時に心理学も学んで、ヨガと心理学を掛け合わせたメニューを作りました。
パニック障害の症状はある程度自分自身でコントロール出来るようになりました。


⭐️そして、この経験と知識を生かして、私と同じ状況で悩んでる人の手助けが出来ればと思いました。
オンライン講義が普及してきた昨今、ヨガインストラクターの知識と心理学の知識を組み合わせ、オンラインで活動を始めました。