一時間じっくりマンツーマンヨガ

～身体が変わるマンツーマンレッスン～

1対1のレッスンで、あなたの柔軟性や体力、お悩みにそう内容を提供いたします。

あなたの身体の特徴や癖を客観的に認識することで、最短距離で、身体を改善することができます。

結果、普段の姿勢が良くなり、身体が楽に自由に動かせるようになります。最終的には、趣味や仕事のパフォーマンスを最大化することを目標としています。

ヨガやピラティスのエクササイズが分からない方にもおすすめです。

身体を探求することは、自分自身を知る事です。ヨガで身体を整えたら、気持ちや考え方が変わります。学校教育では習ってこなかった解剖学の知識を、大人になってから一緒に楽しく学びませんか。

～内容～

◆姿勢評価
・ご自身の立ち姿勢、座り姿勢の癖を確認
・正しい姿勢の確認

以下、要望に沿ったプランが可能です。
◆足裏フォーカスヨガ
・正しい重心の置き方を確認する
・疲れにくい足裏を作る
・O脚、X脚など非効率な立ち方を直し、整える
・足が軽くなりすっきりする

◆股関節フォーカスヨガ
・股関節を開いて、歩きやすい体を作る
・骨盤のゆがみを直し、長い足を作る
・お腹周りを鍛えることで、お腹のたるみをシェイプアップ、便秘解消にもつながる

◆肩甲骨フォーカスヨガ
・胸が開き、猫背解消
・気分が明るくすっきりする
・呼吸が深まり、自律神経の調子が良くなる
・背骨がすっとのび、美しい姿勢に